如何保持樂觀的心？

如何保持樂觀的心？

樂觀的心讓我們擁有好人緣。大多數人還是喜歡跟樂觀的人相處，相處的時候可以感染到好心情。

但是樂觀的心就代表「正能量」嗎？難道每天都是快快樂樂沒煩惱嗎？

我不知道其他人是否如此，我確定的是我不自己有一堆煩惱，我也會有負能量，我也會批判自己，我自己是無法像很多心靈書籍說的，每天保持持正能量。

與其說正能量，不如說遇到困難挑戰時，需要用什麼樣的心態來面對？需要如何在面臨煩惱中，能夠把煩惱轉化為智慧？如何把悲觀轉化為樂觀？

擁有樂觀的心，最重要的關鍵是「正面解讀，逆向思考」

其實這句話是法鼓山聖嚴師父所說的話，我個人是滿受用這句話，我如何運用這句話所教的方法？

1.從不如意的事情看到讓你如意的事

當我面對生活中不如意的事情時，或者我無法控制的事情時，我可以問自己：「這件事情發生的好處是什麼？」

例如：今天陰天，我可能說天氣不好，心情很糟糕。

天氣不是我能改變的，但是我可以改變問自己的問題是：「天氣陰天的好處是什麼？」

其實腦袋是一台超級電腦，你輸入什麼指令，他會給你答案。心裡會出現的答案是：「陰天很棒阿，慢跑運動時很涼爽？」

我發現「正面解讀，逆向思考」本身的意義在於，每件事情的發生都有意義，而我能夠選擇賦予自己力量的意義，或者讓自己變糟的意義。改變我所賦予的意義，情緒就會改變，情緒改變，每天的情緒改變時，每天的生命自然會改變！

2.每件事情的發生都有學習的價值

面對挫折或挑戰時，當下會有煩惱，這是正常的，等處理完心情後，或者開始願意去挖掘挫折背後的寶藏時，這個挫折就會對自己生命產生幫助，而要讓挫折變成生命的養分，關鍵在於我們用「學習成長」的觀點來看待生活給我們的挫折和挑戰。

舉例：最近有一本很暢銷的書：「超速學習」，作者短時間內把語言、程式語言、大學的課程都學好。

其實他的策略給我的啟發是，：如果我想要學習什麼樣的能力，先行動去跟已經達到結果的人學習。

我在教學員英文口語表達時，儘管學員認為自己英文口語能力不好，我還是先鼓勵他先直接跟外國人聊天。

我告訴學員，當你遇到不瞭解、不懂或者挫折時，你不是要責怪或者認定自己學不好英文，而是要問自己：「我從中學到什麼？」

他在反思聊天過程中，他發現英文沒那麼難，相對的他也發現自己有不懂的地方，很多時候聽不懂，或者不知道如何表達。

我針對他不懂、不知道如何表達的主題來強化他練的英文口說，他在學習過程中更清楚如何學習英文，也加速他學習英文的速度。

在學校，面對英文成績不好時，大多數老師會用責備的方式，基本上很少學生會想把英文學好，相對如果在教導學生用「學習成長」的觀點來面對自己學習英文的挫折時，其實挫折再也不是挫折，而是一種學習的課題。

總結：如果你想要持續保持樂觀的心，關鍵在於告訴自己：「我要正面解讀，逆向思考」

面對無法改變的事情，問自己：「這件事情發生的好處是什麼？對我的好處是什麼？」，自然你能用不同的觀點來看待事件。

當你遇到挫折時，也可以告訴自己：「我可以從中學到什麼？」把每件事情的發生當作學習的課題，從把做不好的地方當作回饋，把回饋當作學習的課題，自然你會在挫折中不斷的學習成長，持續的進步，當你越進步，你自然會越樂觀、越快樂。

感謝你看這篇文章，希望這文章對你有所幫助，如果你身邊的朋友也需要擁有一顆樂觀的心，也歡迎你分享給他。

我為你祝福

歡迎你訂閱成長電子報，讓我們一起學習成長：https://lihi1.cc/DOsxS