心遇先生

好書推薦：極度專注力，如何幫助你提昇效能和創造力？ 極度專注力幫助你提昇效能的重點： 1.將我們做的活動區分四個大類： 有生產力/吸引力（寫作、閱讀、學習、運動、陪伴家人），有生產力/沒有吸引力（開會、回覆電話），沒有生產力/有吸引力（看電視、社群媒體、Email），沒有生產力/沒有吸引力（通勤、坐車） 2.預見那些會吸引你的注意力而沒有生產力的事，例如：社群媒體、Email、電視 3.事先排除干擾/吸引我們注意力的事：關掉通知、將手機放在另外一個房間、電視搬到其他地方。 4.專注60分鐘，休息15分鐘，或專注90分鐘，休息15分鐘。 5.獎勵認可自己 極度專注力幫助你提昇創造力的重點： 分散注意力：練習讓自己的大腦放鬆，無論是睡覺、走路、游泳，看起來很無聊重覆性的事情，其實是對自己的大腦是一種放鬆，大腦在放鬆狀態下，其實還在運作，規劃未來，解決我們未來要面對的問題。 例如：愛因斯坦在刷牙時經常有好點子，愛迪生透過睡覺來讓自己想出好點子。 好好休息、走路、或者生活中一些看似無聊、放空的活動，其實都是在幫助我們的腦袋好好休息。 作者建議： 1.走路去買咖啡不帶手機，這也是休息放鬆的方式 2.充足的睡眠，幫助我們提昇效能，也讓我們更有創造力 總而言之，極度專注力其實教導我們的不是提昇工作效能，而是如何讓我們自己更快樂在生活中，不把生活和工作切開，我們想休息其實隨時都可以休息，專注力就像一條肌肉，我們需要用到專注力時，我們盡權力發揮專注力肌肉，結束後肌肉需要休息恢復，這時就需要分散注意力，透過分散注意力來幫助我們更有創造力 P.S. 如果你覺得文章對你有所幫助，歡迎你分享給跟你一樣喜歡學習成長的朋友。 歡迎你訂閱成長電子報，讓我們一起學習成長： https://lihi1.cc/DOsxS

最近我在看世界暢銷書「異數」作者-麥爾坎的線上課程，這是國外的線上課程，目前還沒有繁體中文版，不過我覺得很有意義，也可以幫助其他人。 他裡面提到他如何開始成為作家。他當出並不是一開始就成為作家，反而先被開除，再去找另外一份工作，另外一份工作讓他支付帳單，晚上他繼續做他的自由作家，寫他想寫的文章去投稿。 這讓我學到一件事情：即便是世界暢銷書「異數」作者，剛開始起步也不如我們想像順遂，也不是適合每個地方，我們還是需要找出適合自己步調的方式，努力實現自己心中的夢想。 實現夢想需要時間淬練，在淬練的過程中，還需要支付日常所需，支付帳單，支付帳單不是壞事，而是實現夢想的必經過程，為了支付帳單而工作沒什麼不好，這是整體生命的必經過程，因為有這段經歷，我們才能支持著自己的夢想，而且才能更瞭解為生活打拼的人，正在想些什麼？為什麼而煩惱？如此一來，我們實現的夢想才能有意義，有靈魂，幫助更多人解脫煩惱。 P.S. 即便沒有夢想其實也不用焦慮，照顧好自己的家人、幫助有需要的人，這也是很有意義的事。 P.S.S. 如果你覺得文章對你有所幫助，歡迎你分享給跟你一樣喜歡學習成長的朋友。 歡迎你訂閱成長電子報，讓我們一起學習成長： https://lihi1.cc/DOsxS

高中老師教我的三件事 幾天前，中秋節當天，我的陸軍高中（現在改名為中華民國陸軍專科學校）老師 - 王明嬋老師帶著她女兒來宜蘭玩。我們一起相約在宜蘭得意樓吃飯。 看著老師的笑容依然跟當年一樣熱情，現在的她即使退休，也還繼續在陸軍專科學校教授英儲班。（國軍培訓英文人才的班隊） 我很感恩自己生命中能夠遇到這位老師，其實老師所帶我的啟發真的很大。 1. #身教大於空話 以前當我們在軍校時，我們有時會晚自習，老師會陪著我們在教室一起自習。 她其實家住台北，離桃園還是有一段車程，陪我們晚自習也不會有多的加班費，但是她還是願意陪著我們念書。 記得印象最深刻的是，我們高中時期，晚上其實容易肚子餓，老師還買豆花給我們班上的同學吃，在軍校能夠看到豆花其實就像看到黃金一樣，吃的時候真的是特別感動。 她讓我學到的身教是，一位老師對於教學的熱情和學生的愛，不用說空話，而是用行動來表達，其實一言一行就像種子深入學生心中。 如同一位領導者，在建立文化，有時不用說太多，由心出發，用行動展現自己所重視的價值觀，自然會影響團隊跟著學習。 2.  #選擇合適的學習模範 老師教英文的方式，不限定要跟她學，她不會把自己當英文教學大神來看，反而是鼓勵我們選擇適合自己的學習模範。 例如：當年她分享賴世雄在軍校學英文的故事。 賴世雄老師如何在軍校跟外國人聊天、跟豬英文對話、在火車站找外國人聊天的故事...其實這也烙印在我心中。 賴世雄老師的故事在我軍校時期，彷彿在黑暗中看到一曙光芒。 我心想：「如果我想要提昇自己，改變人生，現在要做的選擇是-把英文學好。」 賴世雄老師的故事也變成我生命的路燈，鼓勵我主動在路上、火車上跟外國人聊天交朋友，凌晨四點起床唸英文...等等。 最後在我17歲高中畢業時，多益分數從 200多分到710分。 如果沒有當年王明嬋老師分享賴世雄老師的故事，我也不會這麼認真的學英文 過程中也讓我學到，如果我想要加速學習或者得到自己想要的結果。 最大的關鍵是選擇學習模範。特別是跟自己有同樣經歷的學習典範，瞭解他的生命故事、思維、信念、策略，瞭解他們如何達到自己想要的結果，而這可以成為自己在學習路上的燈塔，指引著自己學習。 3. #偉大不是證明自己 ，而是成就他人 當我在跟明嬋老師一起吃飯時，我特別當面感謝老師在學校帶給我的啟發。 其實老師不會把這份感謝當成自己的功勞，她只是緬靦笑著... 當時...

  職場合作順利的關鍵之一 無論企業或團隊，都需要不斷的提供價值給市場，利益更多人。如果要能夠持續的利益更多人。 主要關鍵在於創造價值鏈。這價值鏈就像是接力賽跑，跑者將手中的棒子交給另外一個人，而要讓棒子不會在傳遞過程中掉下來，主要關鍵在於做好「釐清與確認」，雙方都需要做釐清確認才能讓彼此合作、傳遞價值、增價價值都能順暢。 P.S. 如果你覺得文章對你有所幫助，歡迎你分享給需要培養自律習慣的朋友。 歡迎你訂閱成長電子報，讓我們一起學習成長： https://lihi1.cc/DOsxS

為什麼無法實現夢想原因之一 主要原因缺乏設定清晰的夢想，沒有具體化，無法衡量自己所能達到的目標，自然無法達成心中想要的夢想 P.S. 如果你覺得文章對你有所幫助，歡迎你分享給需要培養自律習慣的朋友。 歡迎你訂閱成長電子報，讓我們一起學習成長： https://lihi1.cc/DOsxS