禪式瑜伽:練習的真正意義

禪式瑜伽:練習的真正意義 我為什麼要持續練習瑜伽?一開始,選擇瑜伽是為了在忙碌中養成運動習慣、保持活力。隨著練習深入,我發現瑜伽不僅僅是運動,更是全身鍛鍊的絕佳方式。每個動作都在幫助我強化各部位的肌肉,對我來說,瑜伽不僅是運動習慣的延續,更成為身體鍛鍊的一部分。 今晚在法鼓山德貴學院的身心SPA活動中,我與Alice瑜伽老師探討了練習中的一些困惑。當我提到在家練習時常有些動作記不住時,她給了我兩個很有智慧的建議: 專注於自己能深入的動作 Alice老師說,練習時不必追求記住所有動作,而是要深度地感受和熟悉幾個動作。把心力放在能深入練習的動作上,比一味追求記住更多動作更有價值。 練習成為身體的記憶 她還提醒我,所有的練習都是在為身體「刻印」,每一個動作都會成為身體的一部分,不會被浪費。這讓我想起中國人常說的「功不唐捐」,每一次用心的練習都將成為身體的記憶和成長。 這次的經驗讓我更深刻地理解到,瑜伽不僅僅是身體的運動,而是透過持續練習達到身心合一的過程,逐漸成為生活的一部分。 我為什麼要持續練習瑜伽?一開始,選擇瑜伽是為了在忙碌中養成運動習慣、保持活力。隨著練習深入,我發現瑜伽不僅僅是運動,更是全身鍛鍊的絕佳方式。每個動作都在幫助我強化各部位的肌肉,對我來說,瑜伽不僅是運動習慣的延續,更成為身體鍛鍊的一部分。 今晚在法鼓山德貴學院的身心SPA活動中,我與Alice瑜伽老師探討了練習中的一些困惑。當我提到在家練習時常有些動作記不住時,她給了我兩個很有智慧的建議: 專注於自己能深入的動作 Alice老師說,練習時不必追求記住所有動作,而是要深度地感受和熟悉幾個動作。把心力放在能深入練習的動作上,比一味追求記住更多動作更有價值。 練習成為身體的記憶 她還提醒我,所有的練習都是在為身體「刻印」,每一個動作都會成為身體的一部分,不會被浪費。這讓我想起中國人常說的「功不唐捐」,每一次用心的練習都將成為身體的記憶和成長。 這次的經驗讓我更深刻地理解到,瑜伽不僅僅是身體的運動,而是透過持續練習達到身心合一的過程,逐漸成為生活的一部分。