禪式瑜伽：練習的真正意義

禪式瑜伽：練習的真正意義

我為什麼要持續練習瑜伽？一開始，選擇瑜伽是為了在忙碌中養成運動習慣、保持活力。隨著練習深入，我發現瑜伽不僅僅是運動，更是全身鍛鍊的絕佳方式。每個動作都在幫助我強化各部位的肌肉，對我來說，瑜伽不僅是運動習慣的延續，更成為身體鍛鍊的一部分。

今晚在法鼓山德貴學院的身心SPA活動中，我與Alice瑜伽老師探討了練習中的一些困惑。當我提到在家練習時常有些動作記不住時，她給了我兩個很有智慧的建議：

專注於自己能深入的動作

Alice老師說，練習時不必追求記住所有動作，而是要深度地感受和熟悉幾個動作。把心力放在能深入練習的動作上，比一味追求記住更多動作更有價值。

練習成為身體的記憶

她還提醒我，所有的練習都是在為身體「刻印」，每一個動作都會成為身體的一部分，不會被浪費。這讓我想起中國人常說的「功不唐捐」，每一次用心的練習都將成為身體的記憶和成長。

這次的經驗讓我更深刻地理解到，瑜伽不僅僅是身體的運動，而是透過持續練習達到身心合一的過程，逐漸成為生活的一部分。

我為什麼要持續練習瑜伽？一開始，選擇瑜伽是為了在忙碌中養成運動習慣、保持活力。隨著練習深入，我發現瑜伽不僅僅是運動，更是全身鍛鍊的絕佳方式。每個動作都在幫助我強化各部位的肌肉，對我來說，瑜伽不僅是運動習慣的延續，更成為身體鍛鍊的一部分。

今晚在法鼓山德貴學院的身心SPA活動中，我與Alice瑜伽老師探討了練習中的一些困惑。當我提到在家練習時常有些動作記不住時，她給了我兩個很有智慧的建議：

專注於自己能深入的動作

Alice老師說，練習時不必追求記住所有動作，而是要深度地感受和熟悉幾個動作。把心力放在能深入練習的動作上，比一味追求記住更多動作更有價值。

練習成為身體的記憶

她還提醒我，所有的練習都是在為身體「刻印」，每一個動作都會成為身體的一部分，不會被浪費。這讓我想起中國人常說的「功不唐捐」，每一次用心的練習都將成為身體的記憶和成長。

這次的經驗讓我更深刻地理解到，瑜伽不僅僅是身體的運動，而是透過持續練習達到身心合一的過程，逐漸成為生活的一部分。